Tuettu yhden käden hauiskääntö taljassa
1. Asetu taljan eteen polvillesi ja laita kyynärpää penkille kämmen kohti kattoa. Ota taljakahvasta noin hartian levyinen vastaote.
2. Lähde nyt tekemään kyynärpäästä koukistusta, jolloin kämmen tulee lähelle olkapäätä.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
