Reiden loitonnus takaa taljassa
1. Asetu sivuttain taljan viereen. Laita remmi ulompaan nilkkaan taljasta katsottuna ja vie tämä jalka tukijalan taakse. Nojaudu ylävartalosta pieneen kulmaan.
2. Lähde loitontamaan nyt jalkaasi sivulle hallitusti tukijalan takaa.
3. Palauta loitonnettu jalka tukijalan taakse.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
*Liike tuntuu sekä tukijalan että nostettavan jalan loitontajissa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
