Reiden loitonnus takaa taljassa
1. Asetu sivuttain taljan viereen. Laita remmi ulompaan nilkkaan taljasta katsottuna ja vie tämä jalka tukijalan taakse. Nojaudu ylävartalosta pieneen kulmaan.
2. Lähde loitontamaan nyt jalkaasi sivulle hallitusti tukijalan takaa.
3. Palauta loitonnettu jalka tukijalan taakse.
*Hengitä ulos loitonnuksen aikana
*Liike tuntuu sekä tukijalan että nostettavan jalan loitontajissa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
