Kiertoliike taljassa selinmakuulta

1. Asetu makaamaan poikittain taljan viereen.
2. Ota naruista kiinni. Pidä keskivartalossa hyvä tuki. Lähde viemään niitä nyt vartalosi yli kädet lähes suorina ja tuo takaisin lähtöasentoon.

*Hengitä ulos ulkokierron aikana.
*Pyri tekemään kiertoliike vain keskivartalosta.

580







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.