Kiertoliike taljassa selinmakuulta | SYKE Tribe

Kiertoliike taljassa selinmakuulta

1. Asetu makaamaan poikittain taljan viereen.
2. Ota naruista kiinni. Pidä keskivartalossa hyvä tuki. Lähde viemään niitä nyt vartalosi yli kädet lähes suorina ja tuo takaisin lähtöasentoon.

*Hengitä ulos ulkokierron aikana.
*Pyri tekemään kiertoliike vain keskivartalosta.

580







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.