Työntö-veto taljassa
1. Asetu käyntiasentoon taljan väliin. Ota molempiin käsiin taljakahvat. Vie toinen käsi eteen suoraksi ja toinen käsi vierelle koukkuun.
2. Lähde nyt viemään käsien vuorottain eteen ja taakse.
*Hengitä ulos työnnön aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
