Halonhakkaaja käsipainolla

1. Seiso haara-asennossa. Ota käteen käsipaino ja anna käsien olla suunnattuina suorina yläviistoon.
2. Lähde viemään vastusta nyt alas suorassa linjassa olkapäästä kohti vastakkaista lantion sivua.
3. Palauta liike samaa rataa pitkin lähtöasentoon.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Keskity liikuttamaan lantiota ja olkapäitä, ei käsiä.
*Kierto tapahtuu ennen kaikkea keskivartalosta.

Video-ohje