Halonhakkaaja käsipainolla
1. Seiso haara-asennossa. Ota käteen käsipaino ja anna käsien olla suunnattuina suorina yläviistoon.
2. Lähde viemään vastusta nyt alas suorassa linjassa olkapäästä kohti vastakkaista lantion sivua.
3. Palauta liike samaa rataa pitkin lähtöasentoon.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Keskity liikuttamaan lantiota ja olkapäitä, ei käsiä.
*Kierto tapahtuu ennen kaikkea keskivartalosta.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
