Kiertorutistus taljassa

1. Asetu taljan eteen ja ota naruista kiinni.
2. Lähde nyt työntämään niitä ylhäältä alas siten, että ala-asennossa viet kädet lattiaan jalkojesi viereen.
3. Tuo kädet takaisin ylös.

*Hengitä ulos alaspainalluksen aikana
*Tee ensin toinen puoli tai tee vuorottain kierto oikealle ja vasemmalle.

573







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.