Kurkotus ylös + käsien heilautus jalkojen väliin

1. Seiso haara-asennossa. Lähde viemään käsiä kurkottaen ylöspäin, kunnes tunnet venytyksen rinnassa. 
2. Lähde nyt hallitusti heilauttamaan käsiä alaspäin ja jatka liikettä kurkottamalla käsillä jalkojen välistä. 

* Aloita aluksi hitaammalla temmolla!
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
 

5687







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.