Kurkotus ylös + käsien heilautus jalkojen väliin

1. Seiso haara-asennossa. Lähde viemään käsiä kurkottaen ylöspäin, kunnes tunnet venytyksen rinnassa. 
2. Lähde nyt hallitusti heilauttamaan käsiä alaspäin ja jatka liikettä kurkottamalla käsillä jalkojen välistä. 

* Aloita aluksi hitaammalla temmolla!
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
 

Video-ohje