Kurkotus ylös + käsien heilautus jalkojen väliin | SYKE Tribe

Kurkotus ylös + käsien heilautus jalkojen väliin

1. Seiso haara-asennossa. Lähde viemään käsiä kurkottaen ylöspäin, kunnes tunnet venytyksen rinnassa. 
2. Lähde nyt hallitusti heilauttamaan käsiä alaspäin ja jatka liikettä kurkottamalla käsillä jalkojen välistä. 

* Aloita aluksi hitaammalla temmolla!
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
 

5687







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.