Kurkotus ylös + käsien heilautus jalkojen väliin
1. Seiso haara-asennossa. Lähde viemään käsiä kurkottaen ylöspäin, kunnes tunnet venytyksen rinnassa.
2. Lähde nyt hallitusti heilauttamaan käsiä alaspäin ja jatka liikettä kurkottamalla käsillä jalkojen välistä.
* Aloita aluksi hitaammalla temmolla!
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
