Kylkirutistus polvikosketuksella

1. Asetu haara-asentoon. Lähdet nostamaan polvea ja samanaikaisesti pyrit koskettamaan sitä saman puolen kyynärpäällä.
2. Tee liike rauhallisesti ja hallitusti. Tee ensin toinen puoli ja toista sitten toiselle puolelle. 

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.

5683







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.