Kylkirutistus polvikosketuksella

1. Asetu haara-asentoon. Lähdet nostamaan polvea ja samanaikaisesti pyrit koskettamaan sitä saman puolen kyynärpäällä.
2. Tee liike rauhallisesti ja hallitusti. Tee ensin toinen puoli ja toista sitten toiselle puolelle. 

*Hengitä rauhallisesti koko liikkeen ajan.

5683







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.