Jalkaprässi jalat alareunassa

1. Asetu istumaan ja laita jalat jalkatasolle alareunaan noin lantion levyiseen asentoon.
2. Lähde ojentamaan jalkoja suoriksi ja katso, että polvesi ovat varpaiden kanssa samansuuntaiset eivätkä ne kierry sisään työnnön aikana.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Pitämällä jalkoja levyn alatasossa tehdään töitä erityisesti etureisillä.

Video-ohje