Pohkeen käsittely highrollerilla (paine)
Etsi triggerpiste tai muu arka kohta lihaksesta. Paina rulla kyseiseen kohtaan ja lisää
painetta niin paljon, että tunnet paineen epämiellyttävänä, jopa kivuliaana. Voit kuitenkin
hengittää rauhallisesti ja rentoutua. Pidä kyseistä painetta 15-30 sekuntia. Jos paine jolla
aloitit, alkaa tuntua tuona aikana mukavalta, lisää painetta taas kipualueelle. Pidä tämä
paine seuraavat 15-30 sekuntia. Voit jatkaa tällä menetelmällä maksimissaan kolmeen
minuuttiin asti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
