Selän rullaaminen vinojaloilla highrollerilla
Istu rullan eteen ja kallista selkä rullan päälle, niin että rulla tulee lapojen väliin. Laita kädet
niskan taakse. Liiku sivulle muutaman sentin verran, jotta pääset pitkäselkälihaksen päälle
ja pois selkärangan päältä. Liikuta pienellä sivulta-sivulle liikkeellä painetta
pitkänselkälihakselle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
