Säären rullaus
Aseta säären alaosa rullan päälle. Käännä varpaita sisäkiertoon, jotta saat säären ulko-osan
rullaa vasten. Tasapainota asentoasi pitämällä kädet rullan päätyruuveissa ja tukijalan polvi
maassa. Aloita rullaus nilkan läheltä ja etene kohti polvea. Jos haluat käsitellä säären
sisäosaa, astu rullan yli ja käännä varpaat ulkokiertoon.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
