pakaran rullaus highrollerilla

Istu rullan eteen jalat koukussa ja laita käsi rullan toiselle puolelle. Pidä ensin jalat ja
pakarat maassa. Nosta rauhallisesti itsesi istumaan rullan päälle ja suorista sen puolen
jalka, jota aiot rullata. Pidä toinen käsi takana maassa, rullan päädyssä tai kehon päälle
lepäämässä, mikä tuntuu sinusta luonnollisimmalta. Pidä asento mahdollisimman laajana ja
rentoutuneena.

Video-ohje