pakaran rullaus highrollerilla
Istu rullan eteen jalat koukussa ja laita käsi rullan toiselle puolelle. Pidä ensin jalat ja
pakarat maassa. Nosta rauhallisesti itsesi istumaan rullan päälle ja suorista sen puolen
jalka, jota aiot rullata. Pidä toinen käsi takana maassa, rullan päädyssä tai kehon päälle
lepäämässä, mikä tuntuu sinusta luonnollisimmalta. Pidä asento mahdollisimman laajana ja
rentoutuneena.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
