pakaran rullaus highrollerilla
Istu rullan eteen jalat koukussa ja laita käsi rullan toiselle puolelle. Pidä ensin jalat ja
pakarat maassa. Nosta rauhallisesti itsesi istumaan rullan päälle ja suorista sen puolen
jalka, jota aiot rullata. Pidä toinen käsi takana maassa, rullan päädyssä tai kehon päälle
lepäämässä, mikä tuntuu sinusta luonnollisimmalta. Pidä asento mahdollisimman laajana ja
rentoutuneena.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
