olkapään rullaus highrollerilla

Mene korkeaan polviseisontaan ja ota rullan päädystä kiinni. Laita rullatavan puolen käsi
jalkojen väliin ja aseta olkapään sivu rullan päälle. Pidä pää liikkeen ajan rullan toisella
puolella. Tee liikettä rauhallisesti ja pienellä liikkeellä.

Video-ohje