Mene polvillesi selkä rullaan päin. Laita kämmenet tai kyynärvarret lattiaan ja nosta toinen jalka rullan päälle, niin että rulla on hieman polven yläpuolella, etureiden alaosassa. Pidä paino ensin tukijalan polven päällä.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!