Etureiden rullaus highrollerilla

Mene polvillesi selkä rullaan päin. Laita kämmenet tai kyynärvarret lattiaan ja nosta toinen
jalka rullan päälle, niin että rulla on hieman polven yläpuolella, etureiden alaosassa. Pidä
paino ensin tukijalan polven päällä.

5401







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.