Pohkeen rullaus highrollerilla
Istu rullan taakse niin, että toinen jalka menee rullan ali ja toinen jalka lepää rullan vieressä.
Katso, että rullan alla olevan jalan polvi on rullan toisella puolella, silloin olet tarpeeksi
lähellä. Mene makaamaan selällesi ja nosta toinen jalka rullan päälle. Lisää painetta
painamalla hierottavaa jalkaa rullaa vasten. Pidä nilkka rentona ja polvi koukussa, jotta saat
pohkeen rennoksi.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
