Lantion ojennus jalat yhdessä

1. Asetu selinmakuulle, laita jalkaholvit vastakkain.
2. Ojenna lantiota kohti kattoa siten, että puristat pakaroita yhteen yläasennossa ja loitonnat polvia ylösmentäessä.
3. Palauta liike hallitusti takaisin alkuasentoon ja toista. 

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.

Video-ohje