Lonkan ojennus loitonnuksesta viistoon | SYKE Tribe

Lonkan ojennus loitonnuksesta viistoon

1. Asetu konttausasentoon ja laita painot nilkkoihin tai kuminauha vastukseksi.
2. Loitonna toista jalkaa hieman sivulle, siten että polvi osoittee sivulle.
3. Lähde nyt ojentamaan loitonnuksessa olevaa jalkaa taakse viistoon, toisen jalan yli.
4. Palauta liike hallitusti ja toista.

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
 

5346







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.