Lonkan ojennus loitonnuksesta viistoon
1. Asetu konttausasentoon ja laita painot nilkkoihin tai kuminauha vastukseksi.
2. Loitonna toista jalkaa hieman sivulle, siten että polvi osoittee sivulle.
3. Lähde nyt ojentamaan loitonnuksessa olevaa jalkaa taakse viistoon, toisen jalan yli.
4. Palauta liike hallitusti ja toista.
*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
