Käden ojennus konttausasennosta tasapainolaudalla

1. Asetu konttaus asentoon ja laita polvet tasapainolaudan / tasapainotyynyn päälle. 
2. Lähde nostamaan kättä suorana eteenpäin, siten että käsi on "vartalon jatkeena" loppuasennossa. 
3. Muista pitää selkä-lantio linja tiukkana koko liikeen ajan. 

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Voit asettaa esim. kepin niska-lantio linjaukselle ja liikettä tehdessä kepin pitää pysyä paikoillaan. 

5338







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.