Käden ojennus konttausasennosta tasapainolaudalla

1. Asetu konttaus asentoon ja laita polvet tasapainolaudan / tasapainotyynyn päälle. 
2. Lähde nostamaan kättä suorana eteenpäin, siten että käsi on "vartalon jatkeena" loppuasennossa. 
3. Muista pitää selkä-lantio linja tiukkana koko liikeen ajan. 

*Hengitä ulos ojennuksen aikana.
*Voit asettaa esim. kepin niska-lantio linjaukselle ja liikettä tehdessä kepin pitää pysyä paikoillaan. 

Video-ohje