Polvi rintaan venytys
1. Asetu selinmakuulle ja nosta toinen jalka koukkuun rinnallesi. Tartu nostetun jalan säären päältä kiinni ja vedä jalkaa lähemmäs rintaa. Voit keventää liikettä ottamalla kiinni reiden takaosasta, jolloin sääri jää vapaaksi.
*Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Tee pidemmälle venytys aina uloshengityksen aikana.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
The exercise is featured in these coachings
Hyvinvointitempaus by SYKE Tribe
Osallistu 28 päivän hyvinvointihaasteeseen!
SYKE Certified Digital wellbeing Coach
SYKE Triben perustajan Terhi Immosen vetämä koulutusohjelma, jonka avulla saat osaamisen luoda vaikuttavia ja ihmisten elämiä muuttavia kokonaisuuksia.