Läpiveto vastuskumilla

1. Ota kuminauhasta kiinni ja astu muutama askel eteenpäin katse pois vastuskumista.
2. Lähde työntämään peppua taakse pitkälle.
3. Tee tämän jälkeen ryhdikäs läpiveto, jolloin ojennat lantiosi voimakkaasti eteenpäin. Purista loppuasennossa pakarat yhteen.

*Hengitä ulos vedon aikana

Video-ohje