Hauiskääntö myötäote tanko

1. Ota myötäotteella kiinni tangosta (kämmenet sisäänpäin) noin hartioiden levyisellä otteella.
2. Lähde tuomaan tankoa kohti rintakehää ja pyri pitämään olkavarret mahdollisimman lähellä kylkiä koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Hauiskääntö myötäotteella vahvistaa myös erinomaisesti ranteita.

 

 

504







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.