Hauiskääntö myötäote tanko
1. Ota myötäotteella kiinni tangosta (kämmenet sisäänpäin) noin hartioiden levyisellä otteella.
2. Lähde tuomaan tankoa kohti rintakehää ja pyri pitämään olkavarret mahdollisimman lähellä kylkiä koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Hauiskääntö myötäotteella vahvistaa myös erinomaisesti ranteita.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
