Takakyykky | SYKE Tribe

Takakyykky

1. Aseta jalat noin hartioiden leveydelle, jalkaterät hieman ulospäin. Jännitä keskivartalo, vie rintakehää ulospäin, vie alaselkä hieman notkolle ja suuntaa katse eteenpäin.
2. Kyykisty ja pidä polvesi suuntautuneena sivullepäin, kunnes reitesi ovat vaakatasossa. Huomioi, että polvien ja varpaiden tulee olla samassa pystysuorassa linjassa.
3. Ponnista itsesi ylös.

*Hengitä ulos ponnistaessa

50







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


SYKE Certified Digital wellbeing Coach
SYKE Certified Digital wellbeing Coach

0.0/5

(0 arvostelua)

SYKE Triben perustajan Terhi Immosen vetämä koulutusohjelma, jonka avulla saat osaamisen luoda vaikuttavia ja ihmisten elämiä muuttavia kokonaisuuksia. 

Kesto 13 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Terhi Immonen


599,00 €