Vipunosto vartalon yli yläkulmaan
1. Asetu taljan viereen seisomaan. Ota taljasta katsottuna ulommalla kädellä kiinni esim. D-kahvasta.
2. Lähde viemään kättäsi sivulle ohi vartalosi ja jatka liikettä niin pitkälle, että kämmenesi tulee n. pääsi korkeudelle.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos noston aikana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
