Jalkojen nostot kiertäen polvet koukussa

1. Asetu telineeseen tai roiku tangossa.
2. Lähde nyt nostamaan jalkoja kohti kulmaa ja jatka liikettä yläkautta piirtäen ns. ympyrää.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee liike sekä myötä- että vastapäivään.

470







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.