1. Asetu telineeseen tai roiku tangossa. 2. Lähde nyt nostamaan jalkoja kohti kulmaa ja jatka liikettä yläkautta piirtäen ns. ympyrää.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana. *Tee liike sekä myötä- että vastapäivään.
Löysitkö liikeen nimestä, tekstistä, kuvasta tai videosta puutteita tai virheitä? Löytyikö liike huonosti? Anna meille palautetta niin korjaamme asian!