Jalkojen nostot kiertäen polvet koukussa | SYKE Tribe

Jalkojen nostot kiertäen polvet koukussa

1. Asetu telineeseen tai roiku tangossa.
2. Lähde nyt nostamaan jalkoja kohti kulmaa ja jatka liikettä yläkautta piirtäen ns. ympyrää.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Tee liike sekä myötä- että vastapäivään.

470







SYKE for trainers

SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.

SYKE for consumers

There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.