Lähennys laitteessa

1. Asetu istumaan laitteeseen ja laita jalat tukien päälle. Lähtöasennossa jalat ovat auki.
2. Lähde lähentämään jalkojasi siten, että loppuasennossa polvet ovat suoraan eteenpäin.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos lähennyksen aikana
* Lähennyslaitteissa on pääsääntöisesti aina säätövipu, josta voi säätää lähtöasennon leveyttä. Tee säätö siten, että tunnet pienen kevyen venytyksen sisäreisissä, kun jalat ovat auki-asennossa.

Video-ohje