Lähennys laitteessa
1. Asetu istumaan laitteeseen ja laita jalat tukien päälle. Lähtöasennossa jalat ovat auki.
2. Lähde lähentämään jalkojasi siten, että loppuasennossa polvet ovat suoraan eteenpäin.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos lähennyksen aikana
* Lähennyslaitteissa on pääsääntöisesti aina säätövipu, josta voi säätää lähtöasennon leveyttä. Tee säätö siten, että tunnet pienen kevyen venytyksen sisäreisissä, kun jalat ovat auki-asennossa.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
