Lähennys laitteessa
1. Asetu istumaan laitteeseen ja laita jalat tukien päälle. Lähtöasennossa jalat ovat auki.
2. Lähde lähentämään jalkojasi siten, että loppuasennossa polvet ovat suoraan eteenpäin.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos lähennyksen aikana
* Lähennyslaitteissa on pääsääntöisesti aina säätövipu, josta voi säätää lähtöasennon leveyttä. Tee säätö siten, että tunnet pienen kevyen venytyksen sisäreisissä, kun jalat ovat auki-asennossa.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
