Polvien koukistus laitteessa | SYKE Tribe

Polvien koukistus laitteessa

1. Asetu laitteeseen siten, että penkin reunan ja polvitaipeen väliin jää n. 3-5 cm rako.
2. Koukista nilkat ja lähde nyt koukistamaan polviasi.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Älä aseta säärien taakse tulevaa tukea suoraan akillesjänteen päälle vaan pohkeen alaosaan.

431







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


SYKE Certified Digital wellbeing Coach
SYKE Certified Digital wellbeing Coach

0.0/5

(0 arvostelua)

SYKE Triben perustajan Terhi Immosen vetämä koulutusohjelma, jonka avulla saat osaamisen luoda vaikuttavia ja ihmisten elämiä muuttavia kokonaisuuksia. 

Kesto 13 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Terhi Immonen


599,00 €