Leveä soutu laitteessa

1. Asetu penkkiin istumaan ja pidä selkä suorana.
2. Ota kiinni ulommista kahvoista ja lähde vetämään niitä itseäsi kohden siten, että viet kyynärpäitä kylkiä pitkin mahdollisimman taakse samalla lapoja yhteen vetäen.
3. Palauta liike hallitusti, vie kädet eteen ja anna yläselän venyä.


*Hengitä ulos vedon aikana
* Kapeaan vetoon verrattuna leveä ote eristää takaolkapäitä sekä epäkkään keskiosaa.
*Pidä rinta kiinni pehmusteessa koko liikkeen ajan.

Video-ohje