Vatsarutistus laitteessa
1. Asetu penkille ja ota käsillä kiinni yläkahvoista ja aseta jalat maahan.
2. Laske päätä ja olkapäitäsi samalla, kun vedät kahvoista alaspäin.
3. Palaa nyt hallitusti alkuasentoon.
*Hengitä ulos rutistuksen aikana
*Osassa vatsarutistuslaitteista nousee myös jalkaosa, jolloin liike suoritetaan siten, että samalla, kun painetaan käsiä alas, nostetaan polvia, kunnes kyynärpäät sekä polvet kohtaavat.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
