Ristikkäistaljapunnerrus alhaalta ylös | SYKE Tribe

Ristikkäistaljapunnerrus alhaalta ylös

1. Seiso suorana tai ylävartalo hieman eteen taivutettuna ja käsivarret hieman koukussa.
2. Pidä kädet leveällä ja lähde työntämään kahvoja ylös eteen.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos työnnön aikana
*Liike alhaalta ylöspäin tehtynä rasittaa erityisesti rintalihaksen yläosaa.
*Kyynärpäät osoittavat taakse koko liikkeen ajan.

414







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.






Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa


Gym body by Maiju Wihlman
Gym body by Maiju Wihlman

0.0/5

(0 arvostelua)

Maiju Wihlmanin 10 viikon valmennus, jonka tehokas salitreeniohjelma laihduttajalle sekä rasvaa polttava ruokavalio vie kehityksesi ja kehonkoostumuksesi täysin

Kesto 10 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Valmentaja Maiju Wihlman
Käy Smartum / ePassi / Edenred


59,90 €