Askelkyykky taakse pyyhe jalan alla

1. Seiso toinen jalka pyyhkeellä, kädet vartalon sivuilla.
2. Liu´uta pyyhkeen päällä oleva jalka taakse siten, että polvi laskeutuu maahan ja paino siirtyy kevyesti etummaisen jalan päälle.
3. Vedä jalka takaisin toisen viereen ja toista.

* Huolehdi etummaisen jalan polvi-varvaslinjasta
* Pidä selkä suorana liikkeen ajan.
*Hengitä ulos ylös ponnistaessa
*Katso, että polvi-varvas-linja säilyy eli ylhäältä katsottuna polvi on samansuuntaisesti kakkosvarpaan kanssa.
*Voit tehdä liikkeen kehonpainolla tai käyttää vastuksena esim. käsipainoja tai levytankoa.

Video-ohje