Hauiskääntö ylätaljassa
1. Asetu taljan keskelle ja ota ylätaljoista kiinni molemmin käsin vastaotteella. Käytä esim. D-kahvoja. Kädet ovat leveällä.
2. Lähde koukistamaan kyynärniveliä tuoden kahvoja kohti päätä.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Älä päästä käsiä tipahtamaan alas vaan pidä kädet ylhäällä ja leveällä auki.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
Tätä harjoitetta käytetään esimerkiksi seuraavissa verkkovalmennuksissa
Strong & fit by Maiju Wihlman
Maiju Wihlmanin kiinteytyjälle ja laihduttajalle sopiva verkkovalmennus, jossa treenaat 4-jakoisella ohjelmalla kuntosalilla ja syöt terveellistä kotiruokaa.