Selänojennus kiertäen kulmapenkissä
1. Asetu kulmapenkkiin siten, että suoliluun harju on lantiotuen kohdalla. Laskeudu alas selkää pyöristäen ja ota kiinni lisäpainosta.
2. Ojenna vartaloa rullaavalla liikkeellä ja kierrä samalla sivulle katseella seuraten.
3. Palaa alkuasentoon ja toista liike toiselle puolelle.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
