Selänojennus kiertäen kulmapenkissä
1. Asetu kulmapenkkiin siten, että suoliluun harju on lantiotuen kohdalla. Laskeudu alas selkää pyöristäen ja ota kiinni lisäpainosta.
2. Ojenna vartaloa rullaavalla liikkeellä ja kierrä samalla sivulle katseella seuraten.
3. Palaa alkuasentoon ja toista liike toiselle puolelle.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
