Hauiskääntö taljassa yhdellä kädellä

1. Ota d-kahvasta kiinni vastaotteella yhdellä kädellä ja jännitä keskivartalo.
2. Lähde tuomaan kahvaa kohti rintakehää ja pyri pitämään olkavarsi mahdollisimman lähellä kylkeä koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Vältä heijaamista.

4125







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.