Hauiskääntö taljassa yhdellä kädellä
1. Ota d-kahvasta kiinni vastaotteella yhdellä kädellä ja jännitä keskivartalo.
2. Lähde tuomaan kahvaa kohti rintakehää ja pyri pitämään olkavarsi mahdollisimman lähellä kylkeä koko liikkeen ajan.
3. Palauta liike hallitusti.
*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Vältä heijaamista.
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
