Aukiveto selinmakuulla taljassa | SYKE Tribe

Aukiveto selinmakuulla taljassa

1. Ota vasemmalla kädellä oikeanpuoleisesta D-kahvasta ja päinvastoin sekä asetu selinmakuulle penkille.
2. Lähde avaamaan käsiä sivuille kyynärpääjohtoisesti.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät ristiin yläasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.

*Hengitä ulos vedon aikana.
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.

411







SYKE Valmentajille

SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.

SYKE Kuluttajille

Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.