Aukiveto selinmakuulla taljassa

1. Ota vasemmalla kädellä oikeanpuoleisesta D-kahvasta ja päinvastoin sekä asetu selinmakuulle penkille.
2. Lähde avaamaan käsiä sivuille kyynärpääjohtoisesti.
3. Palauta liike hallitusti, jolloin kädet menevät ristiin yläasennossa. Kyynärpäät saavat jäädä myös hieman koukkuun loppuasennossa.

*Hengitä ulos vedon aikana.
*Liike kohdentuu takaolkapäihin.

Video-ohje