Yhden käden soutu
1.Asetu istumaan laitteeseen ja kierrä hieman vartaloa. Laskea hartiat, nosta rintaa ja hae selkään napakka tunne.
2. Ota kahvasta kiinni toisella kädellä siten, että kämmen osoittaa sisäänpäin ja niin, että
3. Lähde vetämään nyt kyynärpäätä taaksepäin. Kyynärpää kulkee vedon aikana kylkeä pitkin.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
