Yhden käden soutu
1.Asetu istumaan laitteeseen ja kierrä hieman vartaloa. Laskea hartiat, nosta rintaa ja hae selkään napakka tunne.
2. Ota kahvasta kiinni toisella kädellä siten, että kämmen osoittaa sisäänpäin ja niin, että
3. Lähde vetämään nyt kyynärpäätä taaksepäin. Kyynärpää kulkee vedon aikana kylkeä pitkin.
*Hengitä ulos vedon aikana
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
