Askellus penkin yli
1. Astu nopeasti vasen jalka penkin päälle ja seuraa toisella jalalla. Jatka samalla vasen jalka alas penkiltä seuraten toisella jalalla.
2. Toista liike toiseen suuntaan ja jatka ripeään tahtiin.
* Pidä kosketus penkkiin mahdollisimman lyhyenä.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
